Categorie: Yin Yoga

Blog

Have a little faith

Hoor ik mijzelf zeggen tijdens mijn yogasessie: “In contact komen met lichaam, geest en met de stilte in jezelf… Ervaar dat die drie elementen met elkaar communiceren. Geef jezelf ruimte om die drie-eenheid te ontleden. Zie elk deel voor wat het is. Het lichaam de vorm; het instrument waarmee je kunt voelen. De geest; die wil analyseren, begrijpen, duiden en oordelen. De stilte: de ziel ~ de zwijgzame, onpartijdige waarnemer.” 

Sta ik vanmiddag naast de piano bij mijn schoonzusje in haar zangschool Zangles Friesland op een evenwichtsbal/bord. Ik hoor mijzelf geluid maken: “Iehiehiehiehiehiehie” (lees hierin: een trappetje omhoog en een trappetje omlaag binnen een akkoord). Die evenwichtsbal heeft Simoneme gegeven om me uit mijn denken te halen. 

HA! Dat is toch echt wel de grap van de dag! Mika de Denker wordt door zangcoach op bal neergezet om los te komen van de geest. 

Twee uren daarvoor zat ik eenzelfde filosofie nog op de yogamat te delen. 


Nu zegt Simone: “Het is je geest die je tegenhoudt Mika. Je kunt die hoge tonen makkelijk halen, echt.” Simone speelt (zo mooi!) piano. Ik zing: “Have a Little Faith in me”… en dan zie ik in de verte die hoge noot aankomen en HOOR ik mijn geest roepen: “Oh fuck, daar komtie, ja, ruk, daar komtie, die ga ik dus echt nooooiiit halen!”

En ik klink als een kraaiende haan die voor zonsopkomst GILT dat er een nieuwe dag aankomt. “Are AAHAALLLL you can beliehiehieve.” 

Och heden Vinckie toch… als ik dit ga zingen tijdens een Yin&Music sessie, dan vliegen de deelnemers van de mat plotsklaps tegen het plafond aan! 

Simone laat me op de bal staan ~ evenwicht houden ~ waarmee automatisch de aandacht naar het lichaam gaat en daarmee de geest naar de achtergrond verdwijnt. “Voel maar alsof het een golfbeweging is wanneer je zingt.” Ik sluit mijn ogen en zing opnieuw. 

“And when the tears you cry, are all you can believe… just give these loving arms a try baby, and have a little faith in me.” 

Zacht klinkt het. 

En ik voel dat de tranen uit mijn ogen stromen. 

Simone brengt mij Yin in de muziek… Ik leer voelen op een diepere laag. Ik zie wat de geest doet. Die maakt mij kleiner dan ik ben. En ik maak op mijn beurt de geest groter dan hij is. Het mag stiller worden in mij. En met de stilte mag ik ruimte geven aan de onpartijdige waarnemer…

Wat mooi toch, dat er leraren zijn in ons leven die op subtiele wijze de stilte bij ons binnen brengen. Simoon: ik dank voor je wijze lessen vandaag <3 Morgen neem ik ze voor mijzelf weer mee de mat op!

Blog

Yin&Music Wommels

Bijzonder én bijzonder mooi was het, om op de plek waar ik wekelijks op woensdag Yin Yoga geef, nu Yin&Music te brengen, samen met Martin. We merken altijd dat mensen die bij ons op de mat liggen een zekere overgave hebben met de muziek erbij. En overgave is nodig in yin. Vertrouwen op dat het lichaam verzacht. Dat het lichaam vertelt wat het nodig heeft.

Véronique Akkermans

Zo’n half jaar geleden gooide Véronique, eigenaresse van Sportcentrum Akkermans in Wommels, het universum in dat zij een yogadocent nodig had. Tijdelijk, om Tessa te vervangen tijdens haar zwangerschap. Ik belde haar eerlijk gezegd op de gok, omdat het me zo heerlijk leek om dicht bij Britswert yoga te kunnen geven. Gewoon maar eens vragen of zij daar oren naar had. “Je hebt mijn wens uit de lucht geplukt”, zei ze 🙂 En zo kwamen we bij elkaar.

Prachtige yogaruimte

Yoga in een sportcentrum; daar had ik nooit zo’n beeld bij… Ik zag voor me: allemaal hopsende en krachtpatsende mensen, volledig in de Yang energie. Wat blijkt… hier in Wommels is een yogazaal gecreëerd die rust uitstraalt, waar je bij binnenkomst direct voelt dat je kunt landen in jezelf. Yin Yang. Puur evenwicht dus.

Zo landden de mensen vanochtend bij ons, in de yin, in zichzelf…
Véronique: ik ben dankbaar dat we elkaar gevonden hebben, of zoals jij het zegt; elkaar en onze wens uit het universum hebben geplukt. Een mooi voorbeeld van wat ik wel eens tijdens een sessie zeg:

Als je de stilte toelaat, hoort je hart de roep
en kun je daar gehoor aan geven

~
‘Als je de stilte toelaat, hoor je de roep van je hart
en kun je jouw waarheid spreken’

Yin Yoga

Yin op Karpathos Griekenland

‘Teachings from the heart’

Van 24 mei tot 1 juni zijn we op Karpathos, op uitnodiging van Emrik Suichies die de liefde voor Yin Yoga in mij wakker maakte. Deze yogaweek geven we ‘teachings from the heart’ ~ Het is ontspannen en de diepte ingaan op een werkelijk FANTASTISCH mooie plek in de Egeïsche zee!

Dat 2020 een mooi jaar zou worden, had ik al gedroomd. Dat Martin en ik op mijn verjaardag in Griekenland op Karpathos zouden zijn om daar Spirit Breath, Yin&Music (en wie weet… Ecstatic Dance!) te brengen… dat had ik niet verwacht. Het past heel mooi bij alle dromen! Emrik en Catharina, wat heerlijk dat we ons bij jullie mogen voegen op dat prachtige eiland, om daar ‘Teachings from the heart’ te geven. Ons hart wordt daar heel blij van ❤️ 

Ja, ik wil mee naar Karpathos om daar Yin Yoga te ervaren!

Lees je dit nu en denk je: WOW! DAAR WIL IK BIJ ZIJN!! Er zijn nog een paar plekjes vrij….. Meer informatie en mogelijkheid om je hiervoor aan te melden, vind je op: Bivag.

Blog

Yin Outrigger

Gisteren tijdens mijn Yin-sessie in Wommels bracht ik de vrouwen in ‘Outrigger’. Een houding die haar naam verleent aan een kano met daaraan ‘uitleggers’. Zie je dat been dat opzij gaat? Dat is je houvast in deze houding. 

Yin is Voelen

Gisteravond voor mijn sessie wilden de kinderen ook even ‘Outriggeren’. Allebei legden ze de mat op de vloer. “Hoe gaat die Mika?” En HOP, Jurre lag er al in. “Laaaaangzaam eruit hoor”, zei ik. En HOP! Hij sprong er alweer uit. Silke was iets voorzichtiger, bracht zichzelf rustig weer uit de houding. Ze vonden het LEUK! Heerlijk die twee.

Deze ochtend bracht ik mijzelf in de houding. Vier minuten liggen. Daarna navoelen. Mijn nek tintelde, bij mijn schouder voelde ik druk en oi, die bovenzijde van mijn rug… geraakt. Na vier minuten bracht ik mijzelf op mijn rechterschouder om van daaruit de houding in te gaan. Linkerbeen als outrigger… en ik werd terstond kotsmisselijk. Adem Mick, zei ik in mijzelf, adem… maar na anderhalve minuut hield ik het niet meer, ik MOEST eruit.

Liggen
En voelen

Lang lag ik. Tot mijn lichaam weer in balans was. Ik moest mijzelf werkelijk omhoog ‘hijsen’ om opnieuw die houding in te gaan. Door dat zo thuis te beleven, voel ik wat mensen bij mij op de mat mogelijk ervaren… Met tegenzin ga ik opnieuw Outrigger in en ik voel waar de weerstand zit. Mijn rug… daar zit het. En ik vraag mijzelf: ‘Wat is die weerstand Mick?’ Mijn innerlijke stem antwoordt: “IK WIL DIT NIET VOELEN”

Interessant onderzoek. NIET willen voelen. Dat is wat er gebeurt; er wordt iets geraakt (wie weet wat?) en je wil weg. Je wil dat NIET voelen! Ik houd het opnieuw nog geen twee minuten vol. Ik ga eruit en laat de tranen stromen.

We hoeven niet altijd te weten wat er geraakt wordt. We hoeven ook niet altijd IN die houding te blijven om het maar aan te raken… enough is enough. Ik weet nu dat daar iets zit, dat daar iets vastzit. Komt tijd komt raad. Komt tijd komt rust. Aanraken is ruimte geven. Aanraken is voelen. Dat is nou het prachtige van YIN.

Yin Yoga

Yin & Live Muziek Sneek

Martin en ik zijn geland in Sneek. Vrijdag 24 januari 2020 brachten we hier voor het eerst onze Yin&Muziek en er staat meer op de planning… Vanaf nu geef ik elke donderdag van 10.00u tot 11.15u Yin yoga bij Yoga4U. Daar kijk ik naar uit! Yin heeft mijn hart gestolen… dankbaar dat ik op de plek waar ik mijn opleiding heb gedaan, nu ook zelf Yin mag brengen.

De eerstvolgende Yin&LiveMuziek is zondagochtend 19 april, van 10.00u tot 12.00u. Aanmelden kan via de site van Yoga4U.

Yin Yoga

Yes! Yin! Nieuw certificaat

Na een diepgaande reis (lees: de yin-opleiding bij het BIVAG instituut in Sneek, van Emrik Suichies, Yin Yoga Academy), heb ik een nieuw certificaat Yin Yoga Docent mogen ontvangen. Ondertussen gaat de studie verder; thuis, op de mat! Er valt nog veel te voelen! En te smelten…

Certificaat Module 2 bestaat uit:

  1. Functionele anatomie- en meridianenleer
  2. Praktijk, Yin Yoga en Meditatie
  3. Energetische leer
  4. Chakra psychologie
  5. Pathologie en Yin
  6. Thuiswerk

Blog

YIN is…

De reis die ik afgelopen weekend maakte, was diepgaand. Die reis heet Yin Yoga. I can tell you: that’s a never ending journey. Ik pel mijzelf af als een ui. Laagje voor laagje; janken tot ik bij de kern kom. Liggend in ‘snail’, waarbij krapte in mijn keel ontstaat, hoor ik mijn leermeester zeggen: “Misschien zijn er woorden die je nooit uitgesproken hebt…” 

Die ene eenvoudige zin brengt mij terug bij de momenten waarop ik mijzelf ~ en dat wat ik voelde ~ niet duidelijk kon maken aan mijn naasten. Op zulke momenten ontstonden er wervelstormen in mijn lichaam. Ik rende die eruit. Langdurig hardlopen, scaten en van mijn lichaam continue het uiterste vragen: dat kon ik als de beste. 

BEVROREN

Ik dacht mijn woede daarmee te temmen. Het enige wat ik deed was ‘niet voelen’. Yin brengt me naar binnen. Yin brengt me in dat gevoel. Dat zit er namelijk nog steeds, het is alleen bevroren geraakt. Ingepakt in een laagje ijs. Het zit vast. Figuurlijk, maar ook letterlijk. Het ligt opgeslagen in mijn bindweefsel. 

Na drie minuten in een omgekeerde houding liggen, kom ik eruit. Mijn nek is heet. Heel heet. Dan hoor ik pianoklanken. Ik hoor een warme stem zingen:

“Ik heb dezelfde ogen, en ik krijg jouw trekken om mijn mond.
Vroeger was ik driftig. Vroeger was jij driftig,
maar we hebben onze rust gevonden.” 

Mijn nek begint te trillen. Daar waar ik vroeger de woorden nooit kon vinden in alle onmacht, trillen ze nu los. Ik voel warme handen op mijn schouders, ik weet niet van wie ze zijn, maar ik voel de liefde die ze me brengen. Als het trillen en schudden ophoudt, laten de handen me voorzichtig los. Ik ben hier en nu, lig op mijn yogamat, omringd door andere zielen die hun eigen processen doorstaan en ik voel diepe dankbaarheid dat wij dit samen delen. 

Yin is naar binnen gaan, zonder te weten wat je tegenkomt. 
Yin is vertrouwen op dat je kunt dragen wat er komt. 
Yin is afpellen. 
Yin is janken. 
Yin is de kern raken. 
Yin is opengaan. 
Yin is loslaten. 
Yin is ruimte creëren, om opnieuw te groeien en (met jezelf) 
te zijn. 

Emrik Suichies, ik dank je diep ~ ook de mensen die je bij ons bracht om ons zo liefdevol te begeleiden. Jullie hebben ons een veilige bedding gegeven, waarin wij ons vrij voelden los te laten wat we mogen loslaten. Deze reis van vier dagen zal nog lang doorwerken. Dankbaar dat ik Yin mag doorgeven. A never ending journey. Aho.

Blog

Yin Yoga

Ik ben de Yin ingedoken !! Ai ai ai, wat een verrijking op mijn yogapad. Diep confronterend om waarlijk een houding in te dalen. Waar ik in mijn hatha-reis van de afgelopen jaren al leerde wat verlangzaming doet, verken ik die verlangzaming nu in tienvoud. Yin werkt op het bindweefsel, op de diepere lagen van het lichaam…

Wat blijkt?
Daar zit het goed vast.
Tranen op de mat.

Het oude loslaten
Het nieuwe verwelkomen

Elke keer als ik een houding heb gedaan en er dan weer uitkom, voel ik alles door mijn lichaam stromen. En alles is: het oude loslaten, het nieuwe verwelkomen. Mijn traanbuizen zijn het doorgeefluik: het werkt. 

Begin dit jaar volgde ik een 50-uur opleiding in een Ashram in het oosten van het land. Nu heb ik mij verbonden aan het Bivag in Sneek. Daar vond ik een ware yogi in Emrik Suiches; iemand die doorvoelt wat het leven is, welke reis we hier in dat immense universum maken, hoe we met alles en met elkaar verbonden zijn en hij laat voelen door yin yoga. 

Natuurlijk mocht ik na die eerste opleiding al yin doorgeven, maar ik wilde het waarlijk doorvoelen. Dat doe ik nu. En nu voel ik dat ik mag overdragen hoe ik yin ervaar. Iedereen heeft zijn en haar eigen pad. Iedereen maakt zijn en haar eigen reis. Verleden, heden, toekomst; haal het uit die diepte van het bindweefsel en laat het stromen…

Yin is voor mij:

Mijzelf opnieuw verkennen en thuiskomen. 

YIN YOGA in Wommels


Bij Sportcentrum Akkermans geef ik vanaf oktober op woensdagochtend van 09.00 uur tot 10.00 uur yin yoga. Wil je daarbij zijn? Meld je aan bij Véronique Akkermans, door een mail te sturen naar: info@sportcentrumakkermans.nl