Categorie: Hatha Yoga

Hatha Yoga

Yogasessies en evenementen tot nader order afgezegd

Naar binnen keren, dat wordt ons gevraagd…. en dat is wat we doen. Tijd voor contemplatie…

De aarde haalt opgelucht adem
en terwijl de mens naar binnen keert 
ontluikt de lente 
Het water fluistert over nieuwe tijden

Tijdens mijn wandeling denk ik: ‘Oh, er is nog altijd iemand die denkt dat de aarde dit verteert’ ~ en raap het blikje RedBull van de grond. Het beeld komt boven van die mens, bedolven onder zijn eigen afval. Hij zou het direct van zich afschudden, zoals een hond dat met water doet. 

De aarde schudt ook. Heel zacht. Voel maar. 
Wakker worden, zegt ze. Wakker worden! 

De aarde haalt opgelucht adem
en terwijl de mens naar binnen keert 
ontluikt de lente 
Het water fluistert over nieuwe tijden

Hatha Yoga

Nieuws! Van Leeuwarden naar Gorredijk

Je sluit een deur en ergens anders gaat een deur weer open… Voor iedereen die bang is een beslissing te nemen, of twijfelt over een te nemen stap en de LP blijft hangen op: ‘ja/nee, ja/nee. Ik zeg: NEEM ‘M! 

Zo besloot ik twee maanden geleden per december afscheid te nemen van mijn wekelijkse yogasessies in de Prana Tempel in Leeuwarden. Geloof me: daar heb ik lang tegenaan gehikt. Al twee jaar probeer ik voet aan de grond te krijgen in de hoofdstad van Friesland. Met Yoga&Muziek weten mensen ons nu gelukkig te vinden, dus dat blijft bestaan. Ik stop alleen met mijn wekelijkse sessies in het Voel Je Goed Centrum / Prana Tempel. Heel trouw kwamen drie mensen op woensdagavond bij me. Hoe fijn dat ook was; ik kon simpelweg de huur niet meer opbrengen. Dus met pijn in m’n hart belde ik Yvonne op om dat met haar te delen. 

Vanavond, 28 november 2018, sluit ik de deur van de Prana Tempel.
Yvonne, ik dank je voor de mooie ruimte die je me bood. 

En daar gaat dan plots een nieuwe deur open

Uit onverwachte hoek kwam vervolgens het bericht dat Josien uit Gorredijk vervanging zocht voor tijdens haar zwangerschapsverlof. Een oud-medestudent van me liet het me weten. Alberta schreef: ‘Misschien iets voor jou?’ Ik nam contact op met de eigenaresse van Strike That Pose. Josien stelde voor een proefles te geven. De sessie die ik voor haar mensen gaf, ~ met Josien er zelf bij ~  voelde voor mij als thuiskomen. Mooie rustige plek, waar ik op mijn eigen manier yoga mag geven. Langzaam, met aandacht voor het (leren) voelen van je lichaam. 

Tot en met maart 2019 vind je me zodoende bij Strike That Pose in Gorredijk! Dankbaar dat op deze manier mijn liefde voor yoga mag blijven stromen. Josien; ik kijk ernaar uit! ❤ 

PS: mijn yogasessies in Britswert blijven op maandagavond, zie agenda! 
PS2: Yoga&Muziek vind je daar ook, heb je een mooie ruimte waar Martin en ik tien matten kunnen neerleggen voor je? Laat het ons weten, we komen graag naar je toe! 

De eerstvolgende sessies Yoga&Muziek zijn: 

Hatha Yoga

Yoga&Muziek in Leeuwarden

Zondag 25 november geven Martin en ik yoga met akoestische muziek & mantra’s in Leeuwarden. Om 19.30 uur in de Prana Tempel, in het Voel Je Goed Centrum. Mooi plekje, dicht bij de stad. Fonteinland 7, 1e verdieping. 

Yoga, muziek & mantra’s

Meditatie, rustige yogahoudingen en een prikkeling van je zintuigen. Het ene moment stilte. Het volgende moment vullen Martin en ik de ruimte met mantra’s en muziek. Matjes, kussens en dekentjes aanwezig. Yoga-ervaring is niet nodig! Voel je welkom ♥

Wil je erbij zijn? Meld je aan door me even een berichtje te sturen (yes: klik & link, dan kom je op m’n contactpagina.) We kijken uit naar je komst! Duur: 1,5 uur, bijdrage: € 15,-., incl. thee en een stukje pure chocolade. 

Hatha Yoga

Meditatief concert kerkje Britswert

Wat was het mooi in het kerkje van Britswert gisteren! Het was de laatste dag van Tjerkepaad. Bijzonder was dat onze vriendin Renske in deze ruimte exposeerde. We zaten dus VOOR haar schilderijen, prachtig!

Meditatief concert

Normaal geven we yoga en muzieksessies. Daarbij ligt de hele groep voor onze neus op de yogamat, in stilte, met de ogen gesloten. Nu zat het publiek recht voor ons, op een stoel, naar ons te kijken 🙂 Hele andere ervaring! Mooi was het. Een paar geleide meditaties tussendoor en zingen over vrede, oneindigheid en een ode aan het hart <3 

Hatha Yoga

Meld je aan voor een proefsessie MikaYoga

Natuurlijk wil je eerst een keer ervaren bij wie je op de mat komt te liggen voor een yogasessie. Mijn manier van yoga beoefenen kenmerkt zich vooral in verlangzaming. Vanuit ontspanning gaan we een houding in. We doen maximaal vijf houdingen in een uur, maar dat is dan ook echt de max 😉 

Dit omschrijft (kort) MikaYoga 

We beginnen met een landing, daarmee breng ik je (terug) in je lichaam en bij je adem. Daarna doen we een aantal houdingen. Ik haal je zingend of met een instrument zacht uit de eindontspanning. Drinken we een kopje thee en daarna ben je verzekerd van een goede nachtrust, of een goed begin van de dag! 

Yogasessies in Gorredijk bij Strike That Pose

Dinsdagochtend van 10.00 tot 11.15 (Hatha Yoga)
Donderdagochtend van 10.00 tot 11.15 (Easy Flow Yoga, langzamere vorm)
Donderdagavond van 19.30 tot 20.45 (Easy Flow Yoga, langzamere vorm)
Adres: Mientewei 2, Gorredijk
Aanmelding via Strike That Pose, Josien: 06-21500833

Yogasessies in Britswert

Maandagavond van 20.00 tot 21.00
Adres: Us Honk ~  Terp 3

Meld je aan voor MikaYoga

Meld je graag aan voor een sessie, via onderstaand contactformulier. Geef daarbij tijd & plaats aan. In Gorredijk zijn matten, kussens en dekens aanwezig. In Britswert alleen een matje en een yogabankje, dus neem zelf voor de warmte een deken mee alsjeblieft. Trek lekker zittende kleding aan. Heb je lichamelijke klachten, laat het me vooraf alsjeblieft weten. Tot gauw! 

Hatha Yoga

Wat yoga voor mij betekent

Door yoga te beoefenen maak je verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Hoe ik dat zelf ervaar? In stilte, op mijn mat. Zittend, liggend of in een bepaalde houding kom ik in contact met mijzelf. De ene keer duurt dat een uur. De andere keer ben ik er in een zucht. Net zoals we elke dag iets anders ervaren, ervaar ik ook yoga elke dag anders.

Het ene moment lig ik puffend en steunend in de Duif te balen dat m’n hamstrings zo kort zijn. Het andere moment zit ik volledig vredig in de Staartbeenpose.

De ene dag sta ik wiebelend de Danser te doen, de andere dag sta ik met gemak een half uur op één been. Yoga is verbinding maken. Dat betekent niet dat je in een staat van volledige verlichting komt. Nee, verbinding, daar zit alles in. Het donker net zo goed als het licht. De pijn net zo goed als het loslaten van de pijn. Het verdriet net zo goed als de blijdschap.

Er is één herkenbare lijn,
een rustgevende onderstroom:
yoga schept ruimte, maakt me bewuster en stiller.

En dat voor een Vinck die van kinds af als een dolle door het leven vloog! Stilte in jezelf vinden? Een cadeau van onschatbare waarde. Wat je in die stilte ook tegenkomt; het brengt je dichter bij jezelf. Ik gun iedereen dat te mogen ervaren.

Hatha Yoga

De mantra So Ham

Betekenis: ‘ik ben’. Je eert jezelf niet alleen hier op aarde (ik ben ~ hier en nu), maar meer nog richt je je op het licht in jezelf (ik ben ~ deel van het universum). Alles wat er om ons heen gebeurt, is als de zee. Komt en gaat, als eb en vloed.

Daarmee sluiten Martin en ik onze Yoga&Muziek-sessies altijd af. Met So Ham richt je je specifiek op de adem. Inademend: So. Uitademend: Ham. Betekenis: ‘ik ben’. Je eert jezelf niet alleen hier op aarde (ik ben ~ hier en nu), maar meer nog richt je je op het licht in jezelf (ik ben ~ deel van het universum). Alles wat er om ons heen gebeurt, is als de zee. Komt en gaat, alseb en vloed. Alleen wijzelf kunnen bepalen in welke mate we ons daardoor laten beïnvloeden.


Gisteren begroeven wij de vader van Martin. Heit. Germ. We gaven zijn lichaam terug aan de aarde. Vlak voor hij vorig jaar zijn chemokuren begon, lag heit bij ons op de mat. Bij So Ham liet hij zijn tranen de vrije loop. Vandaag stromen mijn tranen. Veelvuldig. Na een intense week met de familie samenzijn, is het vandaag stil. De beelden van gisteren komen terug in mijn geest, als eb en vloed. Het was zo’n mooi afscheid. Zo dierbaar. Zo vol van liefde. Ik richt me op mijn adem. Ik richt me op mijn tranen. Het mag er zijn.

Hatha Yoga

Oerol HERE WE COME!


Vrijdagochtend 15 juni om 10.00u ‘s ochtends de try-out van Yoga met Live Muziek in de prachtige tuin vanRestaurant ‘t Golfje (Midsland)! Samen met Evelien van Kopi Koffie! Na onze sessie schenkt zij een heerlijk kopi koffie voor je in, of: thee.

Zaterdagochtend is gereserveerd voor de Vrienden van Oerol:Zij krijgen een verrassingsconcert met yoga! Ben heel benieuwd hoe de vrienden dat ervaren.

Zondagochtend nog samen met Martin (en dus: met muziek!) en de rest van de week ben ik alleen. Martin komt vrijdag weer terug, dus in het laatste weekend zitten we (tot mijn blijdschap) weer samen op de mat en zingen we voor de mensen die bij ons zijn.