Blog

Blog

Blog

Yoga is zowel het licht als het donker toelaten

Waarom post ik mijzelf al mantra-zingend en met een zacht glimlachend gezicht online? Er zijn dagen dat ik een furie ben, dat in mijn borst een vuur brandt waarvan ik weet: ‘Als ik dit nu direct uit, dan zijn de rapen gaar.’ Sterker: misschien kan ik er zelfs een complete rijsttafel mee gaar krijgen. Hoe het ook zij: ook de donkerte is deel van mij. 

Toen ik afgelopen week weer aan het flyeren was en de strook papier zag waarop ik blij lachend de wereld inkijk met mijn yogamat onder de arm, dacht ik: herkennen mensen zich hierin? 

‘Yoga brengt net zo goed onrust’

Ik ben helemaal niet alle dagen ZEN (om het maar een naam te geven die een beetje tot de verbeelding spreekt). In tegendeel. Ik voel soms weerstand. Hoe stiller ik ben, hoe meer ik mijn lichaam voel. Ik spreek mijn eigen waarheid als ik zeg dat yoga rust brengt, dat ik mij na een uur werkelijk anders voel dan toen ik de mat opdook. Maar: yoga brengt vanuit de diepte net zo goed onrust naar de oppervlakte.

Want door de stilte toe te laten, door de dingen langzamer te doen, ervaar je ook de plekken waar het niet zo prettig voelt. Of dat nu de geest is die allerlei gedachten ongevraagd laat binnen waaien, terwijl jij in de heupstand ligt met je benen in de lucht. Of dat het nu het lichaam is, waar je ineens gewaar wordt van pijntjes en ongemak. 

Wat er ook aanwezig is: je ervaart het daar ~> op die mat.

Op mijn beurt zit ik op die yogamat ook dingen te ervaren. De laatste tijd is dat een ontsteking in mijn heupgewricht waar ik allerminst blij van word. Mijn geest vindt daar wat van. Ik ervaar die pijn, terwijl ik tegenover mensen zit en praat: “Hier en nu, simpelweg zijn, met je gedachten. De geest is geneigd ergens iets van te vinden. De vraag is wat jij met die gedachten doet. Ga je erop in? Of laat je slechts zijn wat er nu is? Mag het er zijn?” 

Mag het er zijn?
We zijn hier op deze aardkloot om te ervaren…
Leuk / niet leuk (duimpje omhoog, duimpje omlaag)

En precies op het moment dat je dat duimpje kunt zien voor wat het is, zit het moment waarop de geest stil wordt en je ware stilte kunt toelaten. Ik zeg: Yo,Ga er maar aanstaan. Ik sta naast je. 

Hatha Yoga

Meditatief concert kerkje Britswert

Wat was het mooi in het kerkje van Britswert gisteren! Het was de laatste dag van Tjerkepaad. Bijzonder was dat onze vriendin Renske in deze ruimte exposeerde. We zaten dus VOOR haar schilderijen, prachtig!

Meditatief concert

Normaal geven we yoga en muzieksessies. Daarbij ligt de hele groep voor onze neus op de yogamat, in stilte, met de ogen gesloten. Nu zat het publiek recht voor ons, op een stoel, naar ons te kijken 🙂 Hele andere ervaring! Mooi was het. Een paar geleide meditaties tussendoor en zingen over vrede, oneindigheid en een ode aan het hart <3 

Yoga met live muziek

Met studenten de mat op!

Och, wat was het tof zeg, in de Frisian Design Factory in de Blokhuispoort, Leeuwarden vandaag! Uitgenodigd door Eric Voigt en Marian Poutsma (thanx!) om voor een groep creatieve studenten yoga&muziek te brengen. Ze hadden al een zware projectweek achter de rug en konden wel wat ontspanning gebruiken 😀 Prachtig: het hok vol. Eric zelf lag op de gang (op de grond!), samen met zijn collega Rik. Zo zie je: yoga kun je overal doen, en een mat heb je er eigenlijk niet voor nodig. (We hadden er maar 27 mee….) 

Zo zie je maar, je kunt overal de ontspanning induiken. Ook in een smalle gang met je neus voor een prullenbak! 😀
Het hok vol internationale studenten. That made this day special for me: a first timer English yoga class! Enjoyed it very much, happily with my beautiful man sitting next to me! <3 
Hatha Yoga

Meld je aan voor een proefsessie MikaYoga

Natuurlijk wil je eerst een keer ervaren bij wie je op de mat komt te liggen voor een yogasessie. Mijn manier van yoga beoefenen kenmerkt zich vooral in verlangzaming. Vanuit ontspanning gaan we een houding in. We doen maximaal vijf houdingen in een uur, maar dat is dan ook echt de max 😉 

Dit omschrijft (kort) MikaYoga 

We beginnen met een landing, daarmee breng ik je (terug) in je lichaam en bij je adem. Daarna doen we een aantal houdingen. Ik haal je zingend of met een instrument zacht uit de eindontspanning. Drinken we een kopje thee en daarna ben je verzekerd van een goede nachtrust, of een goed begin van de dag! 

Yogasessies in Gorredijk bij Strike That Pose

Dinsdagochtend van 10.00 tot 11.15 (Hatha Yoga)
Donderdagochtend van 10.00 tot 11.15 (Easy Flow Yoga, langzamere vorm)
Donderdagavond van 19.30 tot 20.45 (Easy Flow Yoga, langzamere vorm)
Adres: Mientewei 2, Gorredijk
Aanmelding via Strike That Pose, Josien: 06-21500833

Yogasessies in Britswert

Maandagavond van 20.00 tot 21.00
Adres: Us Honk ~  Terp 3

Meld je aan voor MikaYoga

Meld je graag aan voor een sessie, via onderstaand contactformulier. Geef daarbij tijd & plaats aan. In Gorredijk zijn matten, kussens en dekens aanwezig. In Britswert alleen een matje en een yogabankje, dus neem zelf voor de warmte een deken mee alsjeblieft. Trek lekker zittende kleding aan. Heb je lichamelijke klachten, laat het me vooraf alsjeblieft weten. Tot gauw! 

Yoga met live muziek

Mijn inspiratie

Ik wist niet wat ik meemaakte toen ik in 2012 op de mat lag tijdens het Oranjewoudfestival, terwijl een prachtig klassiek kwartet ons begeleidde en yogi Jan Kuiper ons in een bepaalde yogahouding bracht. Dit is het, dacht ik. WAUW! Wat mooi om yoga en muziek te combineren! Voor het eerst liet ik echt alles los en kon ik me waarlijk overgeven aan wat zich aandiende. Ik werd tegelijkertijd één met de stilte in mijzelf en met de muziek. Nog elke keer als ik nu met Martin samen op de mat zit om yoga&muziek te brengen, ben ik in mijn hart Jan Kuiper dankbaar dat hij me dit liet meemaken.

Hatha Yoga

Wat yoga voor mij betekent

Door yoga te beoefenen maak je verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Hoe ik dat zelf ervaar? In stilte, op mijn mat. Zittend, liggend of in een bepaalde houding kom ik in contact met mijzelf. De ene keer duurt dat een uur. De andere keer ben ik er in een zucht. Net zoals we elke dag iets anders ervaren, ervaar ik ook yoga elke dag anders.

Het ene moment lig ik puffend en steunend in de Duif te balen dat m’n hamstrings zo kort zijn. Het andere moment zit ik volledig vredig in de Staartbeenpose.

De ene dag sta ik wiebelend de Danser te doen, de andere dag sta ik met gemak een half uur op één been. Yoga is verbinding maken. Dat betekent niet dat je in een staat van volledige verlichting komt. Nee, verbinding, daar zit alles in. Het donker net zo goed als het licht. De pijn net zo goed als het loslaten van de pijn. Het verdriet net zo goed als de blijdschap.

Er is één herkenbare lijn,
een rustgevende onderstroom:
yoga schept ruimte, maakt me bewuster en stiller.

En dat voor een Vinck die van kinds af als een dolle door het leven vloog! Stilte in jezelf vinden? Een cadeau van onschatbare waarde. Wat je in die stilte ook tegenkomt; het brengt je dichter bij jezelf. Ik gun iedereen dat te mogen ervaren.

Hatha Yoga

De mantra So Ham

Betekenis: ‘ik ben’. Je eert jezelf niet alleen hier op aarde (ik ben ~ hier en nu), maar meer nog richt je je op het licht in jezelf (ik ben ~ deel van het universum). Alles wat er om ons heen gebeurt, is als de zee. Komt en gaat, als eb en vloed.

Daarmee sluiten Martin en ik onze Yoga&Muziek-sessies altijd af. Met So Ham richt je je specifiek op de adem. Inademend: So. Uitademend: Ham. Betekenis: ‘ik ben’. Je eert jezelf niet alleen hier op aarde (ik ben ~ hier en nu), maar meer nog richt je je op het licht in jezelf (ik ben ~ deel van het universum). Alles wat er om ons heen gebeurt, is als de zee. Komt en gaat, alseb en vloed. Alleen wijzelf kunnen bepalen in welke mate we ons daardoor laten beïnvloeden.


Gisteren begroeven wij de vader van Martin. Heit. Germ. We gaven zijn lichaam terug aan de aarde. Vlak voor hij vorig jaar zijn chemokuren begon, lag heit bij ons op de mat. Bij So Ham liet hij zijn tranen de vrije loop. Vandaag stromen mijn tranen. Veelvuldig. Na een intense week met de familie samenzijn, is het vandaag stil. De beelden van gisteren komen terug in mijn geest, als eb en vloed. Het was zo’n mooi afscheid. Zo dierbaar. Zo vol van liefde. Ik richt me op mijn adem. Ik richt me op mijn tranen. Het mag er zijn.

Hatha Yoga

Oerol HERE WE COME!


Vrijdagochtend 15 juni om 10.00u ‘s ochtends de try-out van Yoga met Live Muziek in de prachtige tuin vanRestaurant ‘t Golfje (Midsland)! Samen met Evelien van Kopi Koffie! Na onze sessie schenkt zij een heerlijk kopi koffie voor je in, of: thee.

Zaterdagochtend is gereserveerd voor de Vrienden van Oerol:Zij krijgen een verrassingsconcert met yoga! Ben heel benieuwd hoe de vrienden dat ervaren.

Zondagochtend nog samen met Martin (en dus: met muziek!) en de rest van de week ben ik alleen. Martin komt vrijdag weer terug, dus in het laatste weekend zitten we (tot mijn blijdschap) weer samen op de mat en zingen we voor de mensen die bij ons zijn.

Mantra

Yoga met Live Muziek in Putten

Wat hebben we genoten bij Ferry en Moniek op Landgoed Schovenhorst. We leerden elkaar in 2016 kennen op de Yogabee-campingin Domburg, Zeeland. (Als je nou nog eens heerlijk een weekje weg wilt, dan is dat echt een supermooie plek! Zie linkje.) Nu gaven we bij hen in Putten Yoga met Live Muziek. Prachtplek midden in de bossen. En lieve mensen bij ons op de mat. Dankbaar Vinckje, dat we dit mogen delen.